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时间:2018-12-04 15:34 来源:未知 作者:admin

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  春季摄生 春季,冬藏竣事,气候慢慢回暖,万物苏醒,起头发展,人也和天然界一样,人体颠末冬季阳气躲藏后起头萌生,人体的

  各类组织器官功能起头活跃,需要弥补大量的养分物质,以供肌体的发展,勾当,发育之需求。春季饮食要以养阳为主,以使

  人体阳气充分,从而添加人体的抵当力,低于以风邪为主的邪气。

  春夏之时,阳盛于外而虚于内、秋冬之时,阴盛于外而虚于内,故人们要在春夏养阳,秋冬养阴。肾阳为一身阳气之根,

  春天人体阳气充分于体表,而体内阳气却显不足,故在春季,人们饮食应多食养肾阳的食物。西医学认为:五味入五脏,如酸

  味入肝,甘味入脾,咸味入肾,辣味入肺,苦味入心。春季在口胃上,宜省酸,增甘味,以养脾性,在春季这六个节气中,人

  们要少食酸味食物,多食甜味食物,如许才能补益人体的脾胃之气。脾胃是人体后天之本,人体气血生化之源,脾胃之气健壮 人方可延年益寿。春为肝气当令,肝的功能偏亢。肝属木,脾属土,木土相克,即肝脏旺,易伤脾,影响脾的笑话功能。因

  此,少酸多甜,有易防肝气过偏亢,补益脾性。春季人们应多食大枣,山药,香椿,韭菜,萝卜,春笋,藕,豌豆,百合,芝

  麻,淘宝网BB霜花生,鱼腥草以及益气补虚的肉类,如:鹅,鹌鹑,兔肉,鲫鱼,鲍鱼,海螺,动物的肝脏,奶类。等等

  夏日摄生 夏日,气候炎热,万物发展兴旺,人体气血趋势体表,构成阳气在外,阴气内伏的心理形态。跟着大天然的变化,人体五

  脏也和万物一样新陈代谢也出格兴旺,汗易外泄易耗气伤津。夏日天气炎热,出汗多,容易失津液,多食点酸味食物以生津止

  渴。夏日是人体肺部较弱的季候,为避免心气偏亢,应多食辛味,要省苦味,以助养肺气,西医认为:苦味入心,心属火,肺

  属金,火克金,心火不亢,肺气安然平静,炎天虽然气候炎热,但人们也不成食苦味过多,必然要多食辛味,如许才能避免心气偏

  亢,有助于补益肺气。

  夏日,饮食要以温为宜,夏日摄生,要以清补,助阳,滋阴为目标,以降心火,养肺气。夏日人们要出格留意少食热性食

  物,如:羊肉,狗肉,等,勿伤脾肺之气。

  夏日饮食多食清淡少油,易消化食物,如菠菜,芹菜、苦瓜、茄子、扁豆、西红柿、木耳、黄瓜、香菇、草莓、西瓜。肉

  类要以瘦肉、鱼类、猪肉、海蜇、海参、虾等以养阳滋阴,补中益气。

  秋季摄生 秋季万物成熟,是果实累累的收成季候,也是千树落叶、万花凋谢的时节。此时天然界阳气日衰、阴寒日胜、雨水偏少

  天气干燥,万物慢慢萧条。“阳削阴长,热去寒来”,人们体内的阳气逐步内敛,阴精之气不竭转盛,因而代谢机能也由盛

  转衰,起头进入低潮。秋季益养阴,以滋养五脏,为冬季躲藏阴精做好预备,为来年阳气生发打下根本,进一步连结人体的阴

  阳均衡,这是冬季摄生的关健。

  秋季摄生以肺为先。秋季六个节气中人体主肺,也就是说肺在秋季最为活跃。肺主气,可呼吸,以鼻窍与大气相连,以皮

  肤汗孔与外界相通。故饮食以滋阴润肺为宜。《素向、脏气法时论》中说:“肺主秋,……肺收敛,急食以收之,用酸补之、

  辛泻之”。可见酸味收敛肺气,辛辣味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以秋季要少食辛辣味之品,如:辣椒、生葱、生姜等,

  要恰当添加一点酸味,如:果蔬、酿造的食醋等。肺属金,通气于秋,肺气盛于秋,少吃辛辣味的食物是要防

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